Maxi & répétitions
Convertis une charge × reps en 1RM, puis estime la charge utilisable pour un autre nombre de répétitions.
Paramètres
Affecte la formule Maurice & Rydin (tables différentes haut / bas).
Formule de Dave Maurice & Rich Rydin
1RM estimé112.4 kg
Charge utilisable112.4 kg
Formule de Matt Brzycki
1RM estimé112.5 kg
Charge utilisable112.5 kg
Estimations. Les résultats divergent au-delà de 10 reps : reste prudent et adapte selon ta sensation réelle.